Individuele begeleiding en Groepstraining.


Individuele sessies en groepstrainingen van BrightInnerBody zijn voor iedereen die in plaats van vooral denken en doen, meer wil voelen, ervaren, zijn en genieten. Ook zijn de sessies en trainingen goed om in plaats van met moeite en inefficiënt, moeiteloos en effectief te kunnen handelen. Ervaar meer ontspanning en vitaliteit, wees meer in contact met jezelf en anderen en verhoog je persoonlijke effectiviteit, je helderheid en focus. Boek één of meer Body de-armouring sessies of een traject met Body-mindfulness sessies. Ook kan je je aanmelden voor groepstrainingen en workshops Body-mind Activation en/of Body-mind Awareness.

Body de-armouring en Body-mindfulness.
Hieronder staat een korte beschrijving van de sessies met vermelding van de duur en de prijs. Daarna volgt een overzicht van data/tijden waarop sessies Body de-armouring en Body-mindfulness zijn te boeken.

Body de-armouring; 
Wat: drukken op ‘pijnpunten’, afgewisseld met zachtere aanrakingen, massage, strekkingen en strijkingen. Body de-armouring komt overeen met andere lichaamsgerichte behandelingen, zoals acupressuur, trigger point massage, myofasciale release en drukpunt massage. De 'pijnpunten' bevinden zich over het hele lichaam, maar vooral bij nek, kaken, ribbenkast (voor-, zij- en achterkant), heupen, bekkengebied, billen, liezen en schaamstreek. De afwisseling is er om de energie in je lichaam op te wekken, tot rust te laten komen of te verspreiden. Daarbij maak ik gebruik van onderdelen uit ontspanningsmassage, tibetaanse massage, thai yoga massage en hara awareness massage. Dit is goed om heel je fysieke lichaam te voelen. Ook werk ik tijdens de body de-armouring sessie energetisch en breng daarmee de heling in je energielichaam op gang.

Duur: 1,5 uur (eerste intro-sessie 2 uur).
Prijs: 120 euro voor een eerste intro-sessie. Daarna 100 euro bij drie of vier vervolg-sessies of 130 euro bij zes vervolg-sessies. Nog een keer een intro-sessie boeken kan natuurlijk ook (120 euro, 2 uur).
Herhaling: Voor je eigen helings- en groeiproces is het goed om meerdere sessies achtereen te ontvangen, vandaar dat ik de keus bied uit Medium (3 of 4 vervolg-sessies binnen 3 maanden) en Strong (6 vervolg-sessies binnen 10 weken). Bij Strong geef ik ook praktijkoefeningen mee en/of coachings-tips.
Extra: opties/specials in overleg, sessie 30 minuten langer, 30 euro (bijvoorbeeld at night, with play, on sound of als persoonlijke challenge of exploration in gewenste, zelfbekrachtigende, plezierige body-mind ervaringen).
Intake: Aan het begin van iedere sessie stemmen we af wat op dat moment nodig is. Ga je na de intro-sessie door met vervolg-sessies (aanbevolen), dan gaan we preciezer in op wat jouw wens of intentie is.
Boeken: Stuur een email naar   (vermeld je voornaam, achternaam, soort sessie(s) en gewenste datum/tijd of data/tijden (zie data/tijden onderaan) of gebruik de link voor boeking hieronder.

Body-mindfulness;
Wat: eenvoudige aandachts-, houdings-, bewegings- en ademhalingsoefeningen, waarbij jij in jouw tempo verkent en ontdekt wat er allemaal in je leeft. Oordeelloos gewaar zijn en steeds meer aanwezig zijn, geven je meer en meer zelfinzicht en zelfvertrouwen. Body-mindfulness is een combinatie van lichaamsgerichte en zijsgerichte coaching. Je brengt een probleem of een doel in en we gaan op zoek naar de dieperliggende, non-verbale patronen. Bewustwording daarvan is het begin van verandering. Vervolgens gebruiken we de gewaarwordingen van lichaamssensaties en lichaamshoudingen om het lichaam zijn eigen weg te laten zoeken naar veiligheid, vertrouwen, kracht, vrijheid en verbinding. Ademhaling, aarding, centrering en (her)oriëntering zijn hierbij vaardigheden om steeds weer op terug te kunnen vallen. Body-mindfulness is gebaseerd op somatics, focusing, somatic experiencing en neuro-affective regulating.
Duur: 1 uur en 15 minuten.
Prijs: 75 euro per sessie als traject van 5 sessies, 70 euro per sessie als traject van 10 sessies of 65 euro per sessie als traject van 15 sessies. De sessies Body-mindfulness binnen een traject zijn, bij voorkeur, wekelijks.
Intake: voorafgaand aan een traject hebben we een intake-gesprek van maximaal 45 minuten (gratis).
Boeken: Stuur een email naar   voor meer informatie of een afspraak (vermeld je voornaam, achternaam, soort sessie(s) en gewenste datum/tijd of data/tijden voor het intake-gesprek).

Data/tijden 2019 Bilthoven (vlakbij Utrecht) (Rood = Bezet):
oktober 2019: 17/10 (begintijd 09.30 uur), 17/10 (begintijd 13.30 uur), 18/10  (begintijd 09.30 uur), 25/10 (begintijd 13.30 uur), 31/10 (begintijd 09.30 uur)
november: 7/11 (begintijd 09.30 uur), 7/11 (begintijd 14.00 uur), 8/11 (begintijd 09.30 uur), 14/11 (begintijd 09.30 uur), 14/11 (begintijd 14.30 uur), 15/11 (begintijd 09.30 uur, 16/11 (begintijd 14.30 uur), 17/11 (begintijd 09.30 uur), 22/11 (begintijd 09.30 uur), 28/11 (begintijd 09.00 uur), 29/11 (begintijd 09.30 uur)
december: 6/12 (begintijd 14.30 uur), 6/12 (begintijd 19.30 uur), 12/12 (begintijd 09.30 uur), 19/12 (begintijd 09.30), 19/12 (begintijd 14.30 uur), 20/12 (begintijd 09.30)
januari 2020 en verder: data/tijden volgen nog.
Data/tijden 2019 Utrecht (centrum), Het Holos Huis, Nachtegaalstraat 31(Rood = Bezet): NIEUW !!!

oktober: vrijdag 18/10 (begintijd 14.00 uur), vrijdag 18/10 (begintijd 16.30 uur), vrijdag 18/10 (begintijd 19.30 uur)
november:
vrijdag 1/11 (begintijd 14.30 uur), vrijdag 1/11 (begintijd 16.30 uur), vrijdag 1/11 (begintijd 19.30 uur), vrijdag 8/11 (begintijd 14.30 uur), vrijdag 15/11 (begintijd 14.00 uur), vrijdag 15/11 (begintijd 16.30 uur), vrijdag 15/11 (begintijd 19.30 uur), vrijdag 22/11 (begintijd 14.00 uur), vrijdag 22/11 (begintijd 16.30 uur), vrijdag 22/11 (begintijd 19.30 uur)vrijdag 29/11 (begintijd 14.00 uur), vrijdag 29/11 (begintijd 16.30 uur), vrijdag 29/11 (begintijd 19.30 uur)
december/januari: vrijdag 20/12 (begintijd 14.30 uur), vrijdag 10 jan (begintijd 14.00 uur), vrijdag 10 jan (begintijd 16.30 uur), vrijdag 10 jan (begintijd 19.30 uur), vrijdag 17 jan (begintijd 14.30 uur), vrijdag 24 jan (begintijd 14.30 uur), vrijdag 31 jan (begintijd 14.30 uur)
februari en verder 2020: iedere vrijdag, begintijden 14.00 uur, 16.30 uur en 19.30 uur.
Data/tijden 2019 Rotterdam, centrum Djoj (Rood = Bezet):
maandagen/dinsdagen; 
22 oktober (begintijd 19.15 uur), 4 november (begintijd 19.15 uur), 26 november (begintijd 19.15 uur), 16 december (begintijd 19.15 uur).

INDIVIDUELE SESSIES: Body de-armouring en Body-mindfulness.
Kies het soort en aantal body de-armouring sessies dat jij wilt en start je boeking hieronder.
Scroll Up als je eerst meer informatie en de agenda wilt zien. Voor body-mindfulness zie boven.

Body de-armouring INTRO

* levensenergie
* ontladend, openend, ontspannend
* duur 2 uur
* 120 euro (per sessie)
* bedoeld als eerste sessie, ook te herhalen
* aan begin sessie aankomstmeditatie, kennismaken en afstemmen wat nodig is
* voor lokatie(s) en data zie het overzicht boven

boeking

Body de-armouring MEDIUM

* levensenergie
* ontladend, openend, ontspannend
* duur 1,5 uur
* 100 euro per sessie
* 3 of 4 sessies binnen 3 maanden
* te boeken na INTRO-sessie met intentie tot meer verdieping
* aanbevolen periode tussen sessies 2 weken
* voor lokatie(s) en data zie het overzicht boven

boeking

Body de-armouring STRONG

* levensenergie
* ontladend, bevrijdend, diepgaand
* duur 2 uur
* 130 euro per sessie
* 6 sessies binnen 10 weken
* te boeken na INTRO-sessie met intentie tot volledige reset
* dagelijkse praktijkoefeningen en/of coachingstips
* voor lokatie(s) en data zie het overzicht boven

boeking

GROEPSTRAININGEN: Body-mind Activation, Body-mind Awareness en Activation & Awareness.
Kies het soort training en aantal keer dat jij wilt en start je aanmelding hieronder.
Scroll Down als je eerst meer informatie en de agenda wilt zien.

Body-mind Activation

* levensenergie
* ontladend, openend, ontspannend
* 2 uur
* 1x voor 24 euro, 7x voor 140 euro
* min 6, max 12 personen
* reeks met 7 actieve meditaties
* voor lokatie(s) en data zie het overzicht onder

aanmelding

Body-mind Awareness

* lichaamsbewustzijn
* vertragend, verhelderend, verstillend
* 2 uur
* 1x voor 24 euro, 7x voor 140 euro
* min 6, max 12 personen
* reeks met 7 rustige meditaties en thema's
* voor lokatie(s) en data zie het overzicht onder

aanmelding

Activation & Awareness

* energie en bewustzijn
* verbindend, verdiepend, verruimend
* 1,5 à 4 uur
* tarief nader overeen te komen
* min 10, max 50 personen
* groepstraining (workshop) tijdens festivals, retreats, in-company of activiteitendag
* opties/thema's in overleg toe te voegen

neem contact op

Body-mind Activation, Body-mind Awareness en Activation & Awareness.
Je kunt kiezen uit twee soorten groepstrainingen, die ieder bestaan uit een reeks van zeven delen. Daarnaast zijn groepstrainingen (workshops) tijdens retreats, festivals, in-company of activiteitendag in te zetten. Hieronder staat het huidige aanbod. 

Training Body-mind Activation;
Wat: diverse actieve adem- en chakrameditaties uit verschillende tradities. Adem zorgt voor energietoevoer en chakra's zorgen voor de energieverdeling, bijvoorbeeld naar bepaalde delen van de hersenen of bepaalde organen. Het is het activeren van levensenergie en lichaamsfuncties. Deze adem- en chakrameditaties 'raken' ook bepaalde aspecten van je bewustzijn aan, zoals angst/vertrouwen, schuld/levenslust, schaamte/sensualiteit, wilskracht/overgave, eenzaamheid/vreugde en afgescheidenheid/verbondenheid.
Hoe: we beginnen met aankomen en ontmoeten (oa beweging, gronding, aanraking) als warming-up, dan, na een korte uitleg, een actieve meditatie, inclusief chill-out om de losgemaakte energie en ervaringen te integreren. Op het eind is er nog kort tijd om eventueel iets te delen en om gezamenlijk af te sluiten.
Waar: Utrecht, het Holos Huis (Nachtegaalstraat 31).
Wanneer: data 2020 nog bekend te maken, woensdagavonden 19.30 - 21.30 uur; 1 Ananda Mandala, 2 No-Dimensions, 3 Chakra Breathing, 4 Self de-armouring (diafragma of psoas), 5 Quantum Light Breath, 6 Chakra Dhyana en 7 Ecstatic Breath Journey.
Tijd: Totale duur is 2 uur.
Aantal deelnemers: minimaal 6, maximaal 12.
Prijs: 24 euro per keer of 140 euro voor hele reeks (7x).
Aanmelden: Stuur een email naar   (vermeld je voornaam, achternaam, event en gewenste datum/tijd of data/tijden) of gebruik de link voor aanmelding hierboven.

Training Body-mind Awareness;
Wat: diverse rustige meditaties en oefeningen zoals soul sync meditatie, geleide meditaties, focusing, body scanning, calming mind meditatie, social field awareness, loving kindness meditatie, pranayama (adem meditatie), embodied presence, somatic experiencing en interconnectedness meditatie.
Hoe: we beginnen met een welkomstmoment en aankomstmeditatie, gevolgd door korte uitleg, dan doen we een rustige meditatie en één of enkele reflectie-, intentie- of praktijkoefening(en) en daarna we sluiten af.
Waar: Utrecht, het Holos Huis (Nachtegaalstraat 31).
Wanneer: woensdagavonden 19.30 - 21.30 uur; 4/9 Onderlinge verbondenheid (interconnectedness), 18/9 Hartsverbinding (heartfulness), 2/10 Lichaamsbewustzijn (somatic awareness), 16/10 Lichaamsbewustzijn (somatic awareness), 30/10 Innerlijke harmonie (inner harmony), 13/11 Eigen basis (hara awareness) en 20/11 Bron in jezelf (sourcing your potential).
Tijd: Totale duur 2 uur.
Aantal deelnemers: minimaal 6, maximaal 12.
Prijs: 24 euro per keer of 140 euro voor hele reeks (7x).
Aanmelden: Stuur een email naar   (vermeld je voornaam, achternaam, event en gewenste datum/tijd of data/tijden) of gebruik de link voor aanmelding hierboven.

Training/Workshop Activation & Awareness;
Wat: een groepstraining of workshop Activation & Awareness kan bestaan uit één van de bestaande Body-mind Activation of Body-mind Awareness trainingen of een variatie hierop dan wel een combinatie hiervan. Altijd komen het activeren van levensenergie en het aandachtig zijn bij (de signalen van) het lichaam aan bod. Goed voor vitaliteit, sensitiviteit en positiviteit.
Hoe: zorgvuldige opbouw, afgestemd op de deelnemers en in aansluiting op het door jou/jullie gewenste thema of doel/resultaat.
Waar: op lokatie van jouw festival, retreat of activiteitendag of lokatie van het in-company programma.
Duur: 1,5 à 4 uur.
Prijs: nader overeen te komen.
Extra: opties/thema's in overleg toe te voegen.
Neem contact op: Stuur een email naar  of gebruik de link voor contact.

Vragen, adviezen en informatie?

Over ons

BrightInnerBody biedt onder andere Body de-armouring sessies aan. BrightInnerBody verzorgt voorts workshops en trainingen met aandachtoefeningen, beweging, chakra- en ademmeditaties.

KvK 70602115 | Bilthoven | omgeving Utrecht