Boeking en Informatie individuele sessies.

Body de-armouring en Body-mindfulness.
Hieronder staat een korte beschrijving van de sessies met vermelding van de duur en de prijs. Daarna volgt een overzicht van data/tijden waarop sessies Body de-armouring en Body-mindfulness zijn te boeken.

Body de-armouring; 
Wat: drukken op ‘pijnpunten’, afgewisseld met zachtere aanrakingen en strijkingen. Body de-armouring komt overeen met andere lichaamsgerichte behandelingen, zoals acupressuur, trigger point massage, myofasciale release en drukpunt massage. De 'pijnpunten' of 'trigger points' bevinden zich over het hele lichaam, maar vooral bij nek, kaken, ribbenkast (voor-, zij- en achterkant), heupen, bekkengebied, billen, liezen en schaamstreek. De afwisseling is er om de energie in je lichaam op te wekken, tot rust te laten komen of te verspreiden. Daarbij maak ik gebruik van onderdelen uit ontspanningsmassage, tibetaanse massage en thai yoga massage. Dit is goed om heel je fysieke lichaam te voelen. Ook werk ik tijdens de body de-armouring sessie energetisch en breng daarmee de heling in je energielichaam op gang.
Hoe: Ontladend en openend. Alles in je mag vrij komen. Uncovering and releasing your emotional and energetic blocks and liberating life energy.
Duur: 2 uur.
Prijs: 120 euro.
Herhaling: Voor je eigen helings- en groeiproces is het goed om meerdere sessies achtereen te ontvangen. (bij de derde sessie binnen drie maanden krijg je 45 euro korting).
Aanmelden: Stuur een email naar   (vermeld je voornaam, achternaam, soort sessie(s) en gewenste datum/tijd of data/tijden (zie data/tijden onderaan)).

Body-mindfulness;
Wat: eenvoudige aandachts- en contactoefeningen, waarbij jij in jouw tempo verkent en ontdekt wat je allemaal in je hebt aan schaduw en licht en leert te omarmen 'whatever' dat is. Oordeelloos gewaar zijn en steeds meer aanwezig zijn, geven je meer en meer zelfinzicht en zelfvertrouwen. Body-mindfulness is een vorm van lichaamsgerichte coaching en therapie. Je brengt een probleem of een doel in en we gaan op zoek naar de dieperliggende, non-verbale patronen. Bewustwording daarvan is het begin van verandering. Vervolgens gebruiken we de gewaarwordingen van lichaamssensaties en lichaamshoudingen om het lichaam zijn eigen weg te laten zoeken naar veiligheid, vertrouwen, kracht, vrijheid en verbinding. Ademhaling, aarding, centrering en (her)oriëntering zijn hierbij vaardigheden om steeds weer op terug te kunnen vallen.
Hoe: Ontspannend en vertragend. Helemaal zoals het bij jou past. Expanding your consciousness and reconnecting to your inner landscape and your physical body.
Duur: 1,5 uur.
Prijs: 75 euro per sessie als traject van 5 sessies binnen een half jaar, 70 euro per sessie als traject van 10 sessies binnen een jaar of 65 euro per sessie als traject van 15 sessies binnen anderhalf jaar.
Intake: voorafgaand aan een traject hebben we een intake-gesprek van maximaal 45 minuten (gratis).
Aanmelden: Stuur een email naar   (vermeld je voornaam, achternaam, soort sessie(s) en gewenste datum/tijd of data/tijden voor het intake-gesprek).


Data/tijden eerste helft 2019 vlakbij Utrecht (Rood = Bezet):
maart 2019: 28/3 (begintijd 09.30 uur), 28/3 (begintijd 13.30 uur), 28/3 (begintijd 19.00 uur), 29/3 (begintijd 09.30 uur), 29/3 (begintijd 13.30 uur), 30/3 (begintijd 09.30 uur), 31/3 (begintijd 10.00 uur),
april 2019: 4/4 (begintijd 09.30 uur), 5/4 (begintijd 09.30 uur), 11/4 (begintijd 13.30 uur), 12/4 (begintijd 09.30 uur), 12/4 (begintijd 13.30 uur), 18/4 (begintijd 09.30 uur), 18/4 (begintijd 13.30 uur), 19/4 (begintijd 09.30 uur), 25/4 (09.30 uur), 25/4 (begintijd 13.30 uur), 26/4 (begintijd 09.30 uur), 26/4 (begintijd 13.30 uur),
mei 2019: 2/5 (begintijd 09.30 uur), 3/5 (begintijd 09.30 uur), 9/5 (begintijd 09.30 uur), 9/5 (begintijd 13.30 uur), 10/5 (begintijd 09.30 uur), 10/5 (begintijd 13.30 uur), 11/5 (begintijd 09.30 uur), 12/5 (begintijd 10.00 uur), 16/5 (begintijd 09.30 uur), 16/5 (begintijd 13.30 uur), 17/5 (begintijd 09.30 uur), 17/5 (begintijd 13.30 uur), 23/5 (begintijd 09.30 uur), 23/5 (begintijd 13.30 uur), 24/5 (begintijd 09.30 uur), 24/5 (begintijd 13.30 uur), 30/5 (begintijd 09.30 uur), 30/5 (begintijd 13.30 uur), 31/5 (begintijd 09.30 uur),
juni 2019: 6/6 (begintijd 09.30 uur), 6/6 (begintijd 13.30 uur), 7/6 (begintijd 09.30 uur), 7/6 (begintijd 13.30 uur), 13/6 (begintijd 09.30 uur), 14/6 (begintijd 09.30 uur), 14/6 (begintijd 13.30 uur), 20/6 (begintijd 09.30 uur), 20/6 (begintijd 13.30 uur), 21/6 (begintijd 09.30 uur), 21/6 (begintijd 13.30 uur), 27/6 (begintijd 09.30 uur), 27/6 (begintijd 13.30 uur), 28/6 (begintijd 09.30 uur).
In maart, april, mei en juni 2019 ook in Rotterdam, in centrum Djoj (Rood = Bezet):
23 maart (09.30 uur), 23 maart (14.00 uur), 28 april (09.30 uur), 28 april (14.00 uur), 25 mei (09.30 uur, 25 mei (14.00 uur), 16 juni (09.30 uur), 16 juni (14.00 uur).

Ontdek wie je echt bent en wat je echt wilt.

Informatie over individuele sessies en groepstrainingen.
- individuele Body de-armouring sessies en Body-mindfulness sessies zijn meestal op donderdag en vrijdag, soms op zaterdag en zondag (scroll up voor een overzicht),
- groepstrainingen (Body-mind activation en Body-mind awareness) zijn er op verschillende dagen (scroll down voor een overzicht),
- alle individuele sessies beginnen met een korte tijd om aan te komen en af te stemmen en eindigen met tijd om na te voelen en, indien nodig, om inzichten en ervaringen te delen,
- alle groepswerktrainingen beginnen met een opstart/opwarm-fase en eindigen met tijd voor integratie en afronding,
- contra-indicaties voor sessies en events zijn zwangerschap, grote, chronische fysieke of psychische problemen en recente (zware) medische operaties,
- voor persoonlijke informatie over mij zie bij CONTACT (leuk om te weten),
- voor algemene voorwaarden zie eveneens bij CONTACT (goed om te weten).

Lichaamsgerichte persoonlijke groei.
Individuele begeleiding en groepstraining van BrightInnnerBody kun je in je leven en je werk gebruiken voor:
- minder spanning / meer ontspanning,
- minder vast zitten / meer vrij bewegen (mentaal, fysiek en/of emotioneel),
- jezelf zijn, oké zijn met jezelf en je “zelf” overtreffen,
- minder depressief, gevoelloos en teruggetrokken / meer zichtbaar, raakbaar en betrokken,
- minder uit contact / meer in contact,
- minder twijfel, zorgen en onrust / meer helderheid, rust en focus,
- minder denken, druk doen en bezig zijn / meer voelen, ervaren en genieten,
- ballast, verleden los-laten / hier-en-nu, toekomst “mee-maken”,
- meer vrouw zijn / meer man zijn én vrouwelijk / mannelijk in jezelf verenigd hebben,
- ontwikkeling van persoonlijk leiderschap / persoonlijke effectiviteit.

Boeking en Informatie groepstrainingen.

Body-mind Awareness en Body-mind Activation.
Je kunt kiezen uit allerlei soorten groepswerk-events, als los dagdeel, cursusreeks of meerdaags retreat. Tijdens events doen we adem en chakra -meditaties, contact en aandacht -oefeningen, dans en beweging. Hieronder staat het huidige aanbod. 

Body-mind activation;
Wat: diverse actieve meditaties zoals  Quantum light breath, Ananda Mandala (circle of bliss), Chakra Dhyana, Shamanic-Tantric breath journey, Self-dearmouring practice, Four Dimensions meditation, Chakra breathing en Nada Brahma meditation.
Hoe: we beginnen met warming-up, dan een actieve meditatie en we sluiten af met chill-out om de losgemaakte energie en ervaringen te integreren.
Waar: diverse locaties in Utrecht, Den Haag, Rotterdam en Amsterdam.
Wanneer: 2019 (nog bekend te maken).
Tijd: Totale duur is 2 1/2 uur (nog bekend te maken).
Aantal deelnemers: minimaal 6, maximaal 12.
Prijs: circa 20 euro (nog bekend te maken).
Aanmelden: Stuur een email naar   (vermeld je voornaam, achternaam, event en gewenste datum/tijd of data/tijden).

Body-mind awareness;
Wat: diverse rustige meditaties en oefeningen zoals soul sync meditatie, geleide meditaties, focussing, body scanning, calming mind meditatie, social field awareness, loving kindness, pranayama (adem meditatie), embodied relating, somatic experiencing en interconnectedness meditatie.
Hoe: we beginnen met warming-up, dan één of enkele rustige meditaties en oefeningen en we sluiten af met chill-out om de opgedane inzichten en ervaringen te integreren.
Waar: diverse locaties in Utrecht, Den Haag, Rotterdam en Amsterdam.
Wanneer: 2019 (nog bekend te maken).
Tijd: Totale duur 2 uur (nog bekend te maken).
Aantal deelnemers: minimaal 6, maximaal 12.
Prijs: circa 20 euro (nog bekend te maken).
Aanmelden: Stuur een email naar   (vermeld je voornaam, achternaam, event en gewenste datum/tijd of data/tijden).